• BIST 88.735
  • Altın 229,592
  • Dolar 6,0368
  • Euro 6,8881
  • İstanbul 26 °C
  • Ankara 25 °C

Biyolojik saatinizi yavaşlatın

Zuhal Şengül

Hayatım boyunca spor yapmama rağmen hiç bir zaman istediğim kiloda olamadım . Hayatımdan ev ve süt gibi hayvansal ürünleri ( ürün diyorum çünkü bir hayvanın ölü bedeninin parçaları ve kendi yavrusu için ürettiği süte gıda demek bana garip geliyor ) hayatımdan çıkarttığımdan beri aslında eskisine göre daha çok yemek yesemde kilo almadığımı fark ettim . Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile insanın kendisi için en iyi görüntüye sahip olabileceğini yaşayarak öğrendim .

          Bir süredir Amerika’ da yaşıyorum, Modanın nabzını tutan New York ‘ ta caddelerde yürürken sandığınız üzere manken gibi kadın ve erkekler görmüyorsunuz ! Çoğu insan obez ve çoğunun fazla kilo problemi var .Bunun sebebi sizin de tahmin ettiğiniz gibi fast food ve hareketsizlik .Geriye kalan mutlu azınlık ( ama gerçekten azınlık ) ise kendisine gayet iyi bakıyor . Bana göre insanın yediklerine dikkat etmesi kendisine olan saygısını gösterme biçimidir .Ben önce hayvanlara sonra yaşadığımız dünyaya ve kendime olan  saygımdan dolayı hayvanları yemeyi bıraktım .Bunun dışında Hollywood starlarının uyguladığı yapılması kolay fakat uygulanması basit bazı ip uçlarını sizinle paylaşmak istiyorum .Aşağıda paylaşacağım doğal kürlerde kullanılan meyvelerin özelliği aynı zamanda yediğiniz takdirde aynı şekilde antioksidan özelliği göstermeleridir .

       

1.Yeşil Çay: Yeşil çayın etkili bir kilo verme yöntemi olduğu bilinen bir gerçek. Bunun yanında, yeşil çay kırışıklıkları önleyen ve hücre yenilenmesini arttıran EGCG gibi antioksidanlar bakımından bir hayli zengin bir bitki.

Nasıl kullanmalı: Orta ısıda bir bardak yeşil çay demleyin ve ılımasını bekleyin. Bir parça kumaşı çaya batırın ve ve bu kumaşla gözlerinizin üzerini kapatın. Isı gözeneklerinizi açacak ve yeşil çay derinize nüfuz edecek. Çayın anti-aging özellikleri gözaltı torbalarının dinmesine yardımcı olurken yüzünüzün kalanına da bakım sağlayacaktır.

 

2. Zencefil: Son derece yaygın bir mutfak malzemesi olan zencefil kolagen yıkımına karşı koruyucu etki gösteren gingerol olarak bilinen antioksidan bakımından son derece zengindir.

Nasıl kullanmalı: Cildinizin zencefilin anti-aging özelliğinden maksimum faydalanabilmesi için bir parça bal ile tatlandırılmış sıcacık bir bardak rendelenmiş zencefil çayı le güne başlayın.

 

3. Muz: Bir adet muzun yapabilecekleri kahvaltınızın doyurucu hale gelmesinden çok daha fazladır. Muz kolagen üretimini arttırırken cildinizin yaşlanmasını sizden uzak tutar.

Nasıl kullanmalı: Muzdan kırışıklık karşıtı krem yapmak için olgunlaşmış bir adet muzu bir miktar bal ile karıştırın. Karışımı yüzünüze sürün ve kurumasını bekleyin. Bir süre sonra kurumuş maskeyi ılık su ile temizleyin ve dört hafta içinde cildinizde elde ettiğiniz sıkılaşmanın tadını çıkarın.

 

4. Zeytinyağı: Zeytinyağının anti-aging özellikleri içindeki polifenoller ve olik asit sayesinde gözlemlenebilir. Tekli doymamış yağlar ve B ve D vitaminleri yönünden zengin olması ile sadece yeni kırışıklıkların oluşmasını önlemekle kalmayıp mevcut olanların ilerlemesini durdurur.

Nasıl kullanmalı: Bir kaşık zeytinyağını bir kaşık limon ile karıştırıp yüzünüze uygulayın. 10 dakika bekledikten sonra yüzünüzü yıkayın. Kırışıklık oluşumunu engellemenze yardımcı olacktır.

 

5.Limon Suyu: Limon suyu, ölü deri hücrelerine peeling etkisi göstermesi sebebiyle anti-aging uygulamalarında sıkça kullanılan alfa hidroksit asit yönünden zengindir.

Nasıl kullanmalı: Şeker kristalleri ile karıştırdığınız limon suyu ile elleriniz ovuşturarak ölü derinizin pul pul dökülmesini sağlayın. Unutmayın, elleriniz yüzünüzden daha önce yaşlanır.

 

6.Avokado: Bu süper meyve kuru cilde uygulandığı zaman cildin yağlanmasını sağlar. A, D ve E gibi yağ bakımından yüksek vitaminler anti-aging özellikleriyle cildin nemli kalmasını sağlar.

Nasıl kullanmalı: Mümkün olduğunca avokadonun diyetinizin bir parçası olmasına özen gösterin.

 

7.Aloe: Beta Keroten ve C ve E vitaminleri bakımından zengin olan Aloe bir çok anti-aging iksirinin vazgeçilmez malzemesidir.

Nasıl kullanmalı: İçindeki jele ulaşabilmek için bir adet aloe vera yaprağını kesin. Elde ettiğiniz jeli cildinize uygulayın. Ayrıca bir bardak doğal aloe vera suyunu haftada iki defa tüketin.

 

8.Salatalık: Su içeriği bir hayli yüksek olan salatalık magnezyum, potasyum, A ve E vitamini bakımından zengindir. Kan dolaşımına ve iyileşme süreçlerine faydası sayesinde göz çevresindeki kırışıklıkların azalmasını ve parlak bir cilde sahip olunmasını sağlar.

Nasıl kullanmalı: Gözlerdeki şişlikleri indirmek için birer dilim salatalık ile gözlerinizin üzerini kapatın. Ayrıca bir kaç damla bal ile salatalık suyunu karıştırarak dinlendirici ve nemlendirici bir yüz maskesi elde edebilirsiniz.

 

9.Portakal: Vitamin C bakımından zengin olan portakal, diğer tüm turunçgiller gibi yaşlanmayı durdurmak için ideal bir meyvedir. Toksinlerden ve yüzünüzde biriken kirden arınmanızı sağlayarak vücudunuzu içten dışa temizler.

Nasıl kullanmalı: Maksimum fayda sağlamak için bir dilim portakalı yulaf ve bal ile beraber bir yüz maskesi içinde kullanın. Veya bir parça pamuğu taze sıkılmış bir kase portakal suyu içine batırıp yüzünüzü temizleyin. Kısa bir süre içinde cildinizin parlaklaştığını fark edeceksiniz.

           

        Bunların dışında cildinizin nem dengesini koruyarak elastikiyetini arttırmak için bol bol su içmeyi unutmayın . Eğer spora gidemiyorsanız, vaktiniz yoksa kısa mesafelere yürüyerek gidin .Banyo yaparken haftada en az 1 kere orta sertlikteki  fırça yardımı ile vücudunuzu aşağıdan yukarı doğru fırçalarsanız kan dolaşımınızı harekete geçirir ve cildinizi canlandırırsınız. Bu uygulama aynı zamanda vücudunuzda ki yağların parçalanmasına da yardımcı olur .Türk kültürünün özelliklerinden biri olan kese ile yıkanmakta cildi en çabuk ve kolay şekilde ölü hücrelerden arındıran başarılı yöntemlerden biridir .

 

Bunların dışında kendinizi sevmeyi ve şımartmayı asla unutmayın .Çünkü sizden sadece bir tane var …

Bu yazı toplam 1469 defa okunmuştur.
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Haber Konseyi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0532 262 49 23 | Haber Sistemi: CM Bilişim